Названы самые простые и быстрые способы сбросить лишний вес

Названы самые простые и быстрые способы сбросить лишний вес
Фото: adi19.ru

 

Фото: depositphotos.com

Исследователи из Копенгагенского университета выяснили, ​что богатая  клетчаткой  диета с низким содержанием  глютена  связана с изменением состава кишечных бактерий и помогает эффективно похудеть. Напомним, ранее ученые  обнаружили  микроорганизмы, провоцирующие появление лишнего веса. Их активное размножение специалисты связывают с калорийной едой (вроде фастфуда и другой «быстрой» пищи).

— Ограничение в клейковине (или глютене — прим. «РГ») и употребление достаточного количества клетчатки вызывают изменения в структуре сложной кишечной экосистемы бактерий, а это помогает сжигать жир. Причем благоприятный для здоровья эффект дают именно плотные пищевые волокна (клетчатка), а не отсутствие в рационе клейковины. Продукт без глютена не всегда может быть полезным, —  отметили  в Центре фундаментальных метаболических исследований Novo Nordisk Копенгагенского университета.

 То есть, специалисты не рекомендуют полностью отказываться от глютена, так как многие лишенные клейковины продукты не содержат и полезных пищевых волокон. Среди других простых способов похудеть исследователи называют низкоуглеводное питание, употребление чая вместо вредных перекусов в течение дня, а также фитнес на холоде. При этом некоторые специалисты  считают , что ускорить потерю лишнего веса поможет простая процедура — ежедневное взвешивание. К такому выводу пришли исследователи из США, которые на протяжении года следили за успехами американцев, стремящихся похудеть.

А вот ученые из Института Солка в Калифорнии  уточнили , что не набрать лишний вес поможет употребление дневной нормы калорий в течение десяти часов. Это также является профилактикой диабета и заболеваний печени.

Особенно ленивым людям ученые советуют запомнить  простое правило : для того, чтобы похудеть без изнуряющих диет и занятий спортом, нужно вставать и ложиться спать в одно и то же время.

https://rg.ru/2018/11/17/nazvany-samye-prostye-i-bystrye-sposoby-sbrosit-lishnij-ves.html


На абаканском ЖД вокзале прошли масштабные учения силовиков - Газета Хакасия фото предоставлено УФСБ по РХ Оперативным штабом в республике Хакасия 27 марта в Абакане в целях проверки готовности сотрудников правоохранительных органов и других структур к действиям при возникновении угрозы или со
Газета Хакасия
«Хайп» саяногорской школьницы в интернете обернулся уголовным делом - ИА Хакасия Фото: МВД по РХ В Хакасии в региональном сегменте Интернет, социальных сетей и блогосферы получила распространение публикация,  с предложением за материальное вознаграждение совершить подрыв стратегического объекта.
ИА Хакасия
Огнеборцы Хакасии ликвидировали 6 пожаров - Республиканская телевизионная сеть В Абакане пожар произошёл внутри производственного здания. Прибыв на место вызова, дежурный караул обнаружил, что из помещения идёт густой дым.
Республиканская телевизионная сеть
Забота о здоровье: Центр СПИД продолжает работу по тестированию в трудовых коллективах - Минздрав Республики Хакасия Накануне специалисты Республиканского центра профилактики и борьбы со СПИД выезжали в трудовой коллектив отделения Социального фонда России по Республике Хакасия для проведения добровольного,
Минздрав Республики Хакасия
Напомним, иск прокурором был предъявлен к ГБУЗ РХ «Саяногорская межрайонная больница» в интересах пенсионерки в связи со смертью её сына, наступившей после обращения за медицинской помощью.
Городской суд г. Саяногорск
Как чувствуют себя пациенты, которым пересадили почку? - проверили врачи -трансплантологи Сибирского научно-клинического центра Федерального медико-биологического агентства.
Вести Хакасия
В Хакасии пройдет юбилейный джазовый фестиваль - ИА Хакасия Фото: Всероссийская мастерская музыки «Джаз в Хакасии» В рамках Всероссийской мастерской музыки «Джаз в Хакасии» в апреле отметят 30-летие музыкального фестиваля, ставшего основой масштабного творческого проекта в республике.
ИА Хакасия