Врач Титова: зеленый чай снижает уровень холестерина в крови
Старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского Университета, гастроэнтеролог Екатерина Титова заявила, что зеленый чай помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
«Зеленый чай известен высоким содержанием эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG) – мощного антиоксиданта, который, как считается, обладает противовоспалительными, противораковыми и кардиопротекторными свойствами. Зеленый чай также может способствовать снижению уровня холестерина и улучшению когнитивных функций», – рассказала доктор «Газете.Ru».
Врач отметила, что этот чай содержит почти в 10 раз больше витамина С, чем черный чай. Кроме того, в нем содержатся витамины B1 и B2.
« По сравнению с черным чаем зеленый чай снижает стресс и обладает расслабляющим эффектом. В чашке зеленого чая (около 200-250 мл) может содержаться от 30 до 60 мг кофеина. Это меньше, чем в черном чае и кофе. Для тех, кто хочет получить больше антиоксидантов и кардиопротекторных свойств, зеленый чай может быть лучшим выбором благодаря высокому содержанию EGCG », — пояснила эксперт.
А тем, кто нуждается в большем стимулирующем эффекте, а также, кому хочется улучшить состояние микробиоты, врач советует пить черный чай. Он содержит больше кофеина, и поэтому может быть более подходящим вариантом.
НИА-Хакасия
