Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики перечислили условия, при которых иммунная система не может комфортно выполнять свои функции.
Что снижает иммунитетСтресс может негативно влиять на иммунитет, так как в стрессовой ситуации вырабатывается гормон кортизол, который может подавлять активность иммунной системы, что снижает способность организма бороться с инфекциями.
Стресс может способствовать развитию хронического воспаления в организме, что негативно отразиться на иммунной системе.
Стресс замедляет процесс заживления ран и травм, так как ослабляет иммунную систему, ответственную за регенерацию тканей.
Чтобы поддерживать свой иммунитет в хорошем состоянии, важно научиться справляться со стрессом и не допускать, чтобы он перешел в хроническую форму.
- Но не любой стресс ослабляет иммунитет. Если стрессовая ситуация длится недолго, например, по дороге на работу вы попали в пробку, то она не приведет к негативным последствиям. Но если возникает длительное, интенсивное стрессовое воздействие, оно угнетает работу иммунной системы. К этому состоянию нельзя относиться несерьезно, списывая его лишь на плохое настроение или усталость, - поясняют в подведомственном учреждении Минздрава Хакасии.
Снижает иммунитет и недостаток сна . Доказано, что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют в 5 раз чаще тех, кто спит 7-8 часов. Они медленнее выздоравливают и чаще подвергаются повторным заболеваниям. Это связано с тем, что во время фазы медленного сна формируется и укрепляется иммунологическая память.
Когда человек спит, иммунные Т-клетки систематизируют и запоминают информацию о чужеродных патогенах, с которыми они столкнулись за день. Если человек спит недостаточно или прерывисто, иммунная система может фокусироваться не на тех фрагментах чужеродных микроорганизмов, что приводит к неправильному формированию иммунологической памяти. В результате Т-клетки могут ошибочно распознавать болезнетворные частицы, что повышает риск заболевания. Кроме того, в организме резко сокращается количество клеток иммунной системы.
