Врачи Хакасии: как сохранить здоровье на рабочем месте

Врачи Хакасии: как сохранить здоровье на рабочем месте
Фото: mz19.ru

Современный человек проводит большую часть жизни на работе, поэтому создание здоровой рабочей среды имеет первостепенное значение для поддержания благополучия сотрудников, сообщают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики в рамках недели популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, которая проводится 22 по 28 апреля.

10 шагов для здоровья на рабочем месте:

1.          Здоровое питание.

Ешьте больше фруктов и овощей, меньше животных жиров. Это снизит риск болезней сердца, ожирения и других проблем.

2.          Физическая активность.

Регулярная физическая активность важна для здоровья. Рекомендуется вставать и делать упражнения каждые 30 минут при работе в сидячем положении. Это помогает повысить энергию, снизить риск болезней опорно-двигательного аппарата, улучшить сердечно-сосудистую систему и концентрацию внимания.

3.          Отказ от курения.

Отказ от курения значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и других заболеваний, а также улучшает общее состояние здоровья.

4.          Мониторинг показателей здоровья.

Важно знать свои основные показатели здоровья, такие как артериальное давление, уровень холестерина, глюкозы, обхват талии и индекс массы тела (ИМТ). Они помогают оценить риск некоторых заболеваний. При отклонениях от нормы важно совместно с врачом разработать план по снижению рисков.

5.          Снижение стресса.

Стресс – серьезный фактор риска для здоровья. Важно создавать здоровую среду на работе без стресса. Эффективные методы снижения стресса: физические упражнения, медитация, релаксация и поддержание благоприятного рабочего климата.

6.          Достаточный сон.

Сон играет важную роль в поддержании здоровья. Когда человек не высыпается, это приводит к повышению артериального давления, увеличению выработки гормонов стресса и снижению способности организма к самовосстановлению. Взрослым рекомендуется спать не менее 7-9 часов.

7.          Регулярные медицинские осмотры.

Регулярные медицинские осмотры помогают выявлять и корректировать отклонения в здоровье, контролировать показатели, такие как артериальное давление, холестерин и другие, а также обнаруживать и лечить болезни вовремя.

8.          Здоровая рабочая среда.

Важно создать рабочую среду, способствующую здоровью сотрудников. Это включает эргономические рабочие места, здоровое питание, физическую активность и благоприятную атмосферу.

9.          Безопасность на рабочем месте.

Обеспечение безопасной рабочей среды имеет первостепенное значение для предотвращения травм и несчастных случаев, которые могут привести к проблемам со здоровьем.

10. Баланс между работой и личной жизнью.

Работа не должна быть единственным приоритетом в жизни. Поддержание здорового баланса между работой и личной жизнью позволяет сотрудникам удовлетворять своим личным потребностям и поддерживать здоровый образ жизни.

- Эти шаги помогут поддерживать здоровье, быть полными сил и энергии для выполнения рабочих задач, - отмечают врачи.


Ещё новости о событии:

Автор Редакция Современный человек проводит большую часть жизни на работе, поэтому создание здоровой рабочей среды имеет первостепенное значение для поддержания благополучия сотрудников,
09:27 23.04.2024 Газета Шанс online - Абакан
Источник изображения: пресс-служба Минздрава РХ Современный человек проводит большую часть жизни на работе, поэтому создание здоровой рабочей среды имеет первостепенное значение для поддержания благополучия сотрудников,
19:17 22.04.2024 Правительство Республики Хакасия - Абакан
Фото: Минздрав РХ Современный человек проводит большую часть жизни на работе, поэтому создание здоровой рабочей среды имеет первостепенное значение для поддержания благополучия сотрудников.
18:39 22.04.2024 ИА Хакасия - Абакан
Врачи Хакасии: как сохранить здоровье на рабочем месте - Минздрав Республики Хакасия
Современный человек проводит большую часть жизни на работе, поэтому создание здоровой рабочей среды имеет первостепенное значение для поддержания благополучия сотрудников,
17:56 22.04.2024 Минздрав Республики Хакасия - Абакан

Новости соседних регионов по теме:

С 22 апреля Оренбуржье присоединилось к неделе популяризации лучших практик по укреплению здоровья работающих.
15:20 24.04.2024 Yuzh-Ural.Ru - Оренбург
С 22 апреля Оренбуржье присоединилось к Неделе популяризации лучших практик по укреплению здоровья работающих.
11:56 24.04.2024 Министерство здравоохранения - Оренбург
В детской поликлинике Нижневартовска проходит Неделя популяризации практик укрепления здоровья на рабочем месте.
10:59 24.04.2024 Центр медицинской профилактики - Ханты-Мансийск
Фото: freepik.com Излишние переживания приводят к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.
09:00 24.04.2024 4S-Info.Ru - Новосибирск
На работе человек проводит большую часть жизни. Поэтому так важно именно на рабочем месте создавать идеальную ситуацию для сохранения здоровья.
15:44 23.04.2024 ГУЗОТ Центр медицинской профилактики - Липецк
С 22 апреля Оренбуржье присоединилось к неделе популяризации лучших практик по укреплению здоровья работающих.
15:02 23.04.2024 Александровский район - Александровка
В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля, с 22 по 28 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах Большую часть жизни человек проводит на работе.
15:56 23.04.2024 Противотуберкулезный диспансер - Кызыл
Думайте о здоровье даже на рабочем месте! Особенно, если у вас сидячая работа в офисе или просто вы мало двигаетесь.
11:47 23.04.2024 Газета Княжпогостские вести - Емва
Как известно, физическая активность – одна из важнейших составляющих здорового образа жизни.
10:46 23.04.2024 Газета Степь - Пестравка
На работе человек проводит большую часть жизни. Поэтому так важно именно на рабочем месте создавать идеальную ситуацию для сохранения здоровья.
09:14 23.04.2024 Народное слово - Лев Толстой
 Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделю с 22 по 28 апреля Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля.
08:21 23.04.2024 Городская поликлиника - Пенза
    Что можно отнести к таким практикам: Здоровое питание на рабочем месте.
08:56 23.04.2024 Armizon72.Ru - Армизонское
Физическая активность – это одно из важнейших средств улучшения состояния здоровья людей.
15:54 23.04.2024 Полуостров Камчатка - Петропавловск-Камчатский
Согласно определению всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рабочее место — оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.
08:54 23.04.2024 Министерство здравоохранения РБ - Уфа
Елизаветинская больница — один из крупнейших городских многопрофильных медицинский стационаров.
17:47 22.04.2024 Елизаветинская больница - Санкт-Петербург
C 22 по 28 апреля проходит Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах, приуроченная к Всемирному дню охраны труда.
16:54 22.04.2024 Клиническая больница им. Н.А. Семашко - Рязань
«Здоровые сотрудники — главный актив успешной компании»: интервью с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике Сергеем Яковлевым  С 22 по 28 апреля - Неделя популяризации лучших практик укрепления здо
15:54 22.04.2024 ТК Первый Ярославский - Ярославль
С 22 по 28 апреля - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
13:40 22.04.2024 Ярославский регион - Ярославль
В честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля, Минздрав России проводит Неделю популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
13:18 22.04.2024 Технологический институт - Камышин
Согласно определению всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рабочее место — оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.
13:18 22.04.2024 Газета Деснянская правда - Брянск
 
По теме
Фото пресс-службы Минздрава Хакасии Очередной подъем заболеваемости коронавирусной инфекцией произошел в России на третьей неделе мая.
Управлением Роспотребнадзора по Республике Хакасия организован комплекс профилактических мер в целях недопущения осложнения санитарно-эпидемиологической обстановки в связи с тупиковой формой подачи горячей воды жителям г.
«Чистый воздух»: в Абакане и Черногорске зарегистрированы превышения загрязняющих веществ - Пульс Хакасии Результаты мониторинга атмосферного воздуха в Абакане и Черногорске в рамках федерального проекта «Чистый воздух» представила пресс-служба Роспотребнадзора Хакасии.
Пульс Хакасии
Погода в Хакасии 30 мая: Прохладно и пасмурно - Хакасия-Информ Этот четверг не порадует приятной погодой — небо будет пасмурным, а температура высоко не поднимется, она почти весь день будет находиться на уровне около десяти градусов.
Хакасия-Информ
Тополиный пух, огонь и штраф - Республиканская телевизионная сеть Скоро июнь - в Хакасии полетит тополиный пух. И юристы решили напомнить, какое наказание грозит за его поджог.
Республиканская телевизионная сеть
Три художественные выставки откроются в Хакасии - ИА Хакасия Фото: Национальный центр народного творчества им. С.П. Кадышева В фойе большого зала Национального центра народного творчества имени С. П. Кадышева пройдет открытие 3-х художественных выставок с целью сохранения,
ИА Хакасия