В преддверии великого православного праздника многие жители республики готовятся к крещенским купаниям. Купание в проруби — большой стресс для организма, и далеко не каждому человеку можно испытывать выносливость таким образом, отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Лучше воздержаться от купания тем, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы .
Несомненные противопоказания для погружения:
– все виды аритмии,
– ишемическая болезнь сердца,
– плохо контролируемая артериальная гипертензия,
– заболевания, при которых необходимо носить кардиостимулятор.
— У людей с такими диагнозами в ледяной воде может случиться спазм сосудов, который способен спровоцировать инфаркт или инсульт. К тому же купание в проруби не рекомендованы беременным женщинам и кормящим мамам, детям, — предостерегают врачи.
Как подготовиться к купанию в проруби?
- Закаливающие процедуры лучше начинать заблаговременно и проводить постепенно. Например, начать с контрастного душа, а далее – принимая душ, ежедневно снижать температуру воды на один градус. Такую подготовку лучше начинать за 2-3 месяца.
- В день перед крещенскими купаниями нужно питаться как обычно – не переедать, но и не выходить из дома с чувством голода. Категорически не следует перед погружением в прорубь употреблять алкогольные напитки.
- Важно правильно экипироваться: возьмите большое полотенце, нескользкую обувь. Позаботьтесь о том, чтобы одежду легко можно было снять и надеть, учитывая морозную погоду, это очень важно. В некоторых местах для зимнего купания есть специально оборудованные помещения, где можно отдохнуть и переодеться.
Как избежать негативных последствий при погружении в холодную воду?
