Врач Афинская рассказала, какие три продукта очистят кишечник, снизив плохой холестерин
Врач Лиза Афинская, основываясь на последних научных данных, отметила, что яблоки помогают снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов. Это происходит за счет содержания в продукте клетчатки и способности активных веществ из него влиять на уровень холестерина в крови, пишет «Российская газета».
По словам специалиста, в одном из исследований участники съедали по два яблока в день. В итоге через 8 недель у них снизился уровень холестерина.
Ученые также подтвердили, что снижают уровень «плохого» холестерина ЛПНП - сливы. Они также помогают наладить работу кишечника. Причем, в исследованиях тестировали сушеные сливы, сливовый сок и пюре из сливы, отметила специалист.
Сливы также способствуют и замедлению потери костной массы у женщин в постменопаузе, достаточно съедать по 50 граммов чернослива в день.
Также Лиза Афинская особое внимание обратила на голубику. Эта ягода снижает общий и плохой холестерин у людей с метаболическим синдромом, а также положительно влияет на здоровье кишечника, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
НИА-Хакасия
